Bij Calidris Pedagogiek in Leiden behandel ik met cognitieve gedragstherapie (CGT). Dit is een therapievorm waarin kinderen en volwassenen leren hoe ze beter om kunnen gaan met negatieve gedachten en gevoelens over zichzelf en de omgeving. We hebben allemaal gedachten en gevoelens, maar we zijn ons er niet altijd bewust van. Deze gedachten en gevoelens beïnvloeden ons gedrag. Als een kind of jongere veel negatieve gedachten en emoties heeft kan dit er voor zorgen dat het negatief gedrag laat zien, onzeker of faalangstig is, zich somber voelt of op een andere manier niet lekker in zijn vel zit. Er ontstaan dan steeds meer denkfouten die het denken, voelen en ook het gedrag beïnvloeden.
Bij CGT therapie leren we de denkfouten herkennen en uitdagen, kijken we kritisch naar gedachten die storend of negatief zijn. Zo leert een kind of jongere die te beïnvloeden met positieve en/of helpende gedachten. We zien klachten als angsten, negatief zelfbeeld, faalangst, slaapproblemen, dwang, somberheid, paniek en stress afnemen. Ook volwassenen kunnen bij mij terecht voor CGT.
Voor veel psychische problemen is CGT de eerste keus behandeling binnen de GGZ standaarden en richtlijnen. CGT is namelijk een evidence-based behandeling. Dat betekent dat er veel onderzoek naar de werking van deze therapie is gedaan en dat het effectief blijkt te zijn voor veel psychische problemen. Wanneer de cliënt oefeningen en huiswerk maakt is er vaak nog meer effect.
Naast mijn opleiding tot Orthopedagoog Generalist heb ik een gespecialiseerde opleiding tot Cognitief Gedragstherapeut gevolgd en ben ik aangesloten bij de Vereniging voor Cognitieve Gedragstherapie (VGCT) die de kwaliteit van deze specialisatie waarborgt binnen Nederland. Op hun website is meer informatie te vinden over CGT.
Een vorm van CGT is de Acceptance and Commitment Therapy (ACT).