Ik bied Acceptance and Commitment Therapy (ACT) aan kinderen en jongeren binnen Calidris Pedagogiek in Leiden. Binnen ACT krijg je inzicht in je gedrag en leer je vaardigheden die levenslang van waarde zijn. Kinderen en jongeren versterken hun psychologische flexibiliteit. Hierdoor leert een kind, ondanks negatieve gedachten en gevoelens, een leven te leiden op een manier die hij of zij graag wil. Binnen ACT wordt een kind of jongere aangemoedigd om niet helpende strategieën los te laten. ACT kan helpen bij de volgende klachten: angsten, depressie, stress, negatieve gedachten, onzekerheid, faalangst, vermijding.
ACT is een derde generatie cognitieve gedragstherapie). CGT is gericht op het anders leren omgaan met gedachten en gevoelens, in plaats van deze direct te willen veranderen. Hierbij is er aandacht voor mindfulness en acceptatie.
Binnen de ACT wordt gewerkt aan zes veranderstrategieën:
- focus op het hier en nu
- openstaan voor alle ervaringen (acceptatie)
- loskomen van bepaalde gedachten en gevoelens
- perspectief innemen en handelen vanuit je bewust-zijn
- weten wat diep in je hart belangrijk is
- doen wat nodig is om hiervoor te gaan (je hartenpad)
Om de theorie vanuit ACT voor kinderen en jongeren begrijpelijker te maken wordt er gewerkt met symbooldieren, zoals een uil, kat en olifant.